Kalabaza dieta

Kalabaza dieta bat da, gutxi lagunduko dizu azkar pisua galtzen eta, aldi berean, ez du kalterik eragin gorputza, aitzitik, hobetu egingo da bere egoera. Guztien artean ahalik eta barazkiak kalabaza nabarmentzen delako dauka erregistro-zenbakia, bitaminak, burdina, mikro eta makro. Baina ezaugarri landare hau e T, hau da, babesteko ardura gorputzaren errepikapen gehiegizko gantz eta, gainera, sustatzen azkar elikagaien digestioa. Oinarritutako banakako ezaugarri eta hasierako pisua, dieta kentzeko lagunduko 5-8 kilo 14 egun.

Kalabaza dieta

Kalabaza dieta pisua galtzea

Behar hasieran adierazi duenez, kalabaza hazia dieta nahi ez duten pertsonak tiroideo gaixotasun larri edo nahasteak eta gaixotasunak digestio-traktuan. Gainerako kalabaza dieta guztiz seguru.

Hasteko denborarik onena dieta erori. Hau da, urteko garai berri bat dago, laborantza, eta horrek azpian baldintza egokiak mantendu ahal izango da sei hilabete edo gehiago. Horrez gain, pisu-galera, kalabaza du honako ondorio onuragarriak gorputza:

  • rids gorputza gehiegizko fluidoa;
  • hobetzen nerbio-sistema;
  • toxinak;
  • zenbatekoa murrizten kolesterola;
  • the complexion bihurtzen eder;
  • egiten immunitate-sistema sendoagoa;
  • atzerapenak zahartze-prozesuan.

Hau guztia ez da wonderful propietate landare hau aberasteko bakoitzean organismoak.

Garrantzitsuenetako bat, arau hori da, plater guztiak egosten behar duzun denbora jakin bat bazkariak aurretik, saihesteko muturreko sentimenduak gosea. By dieta osasuntsu bat jateko, arau batzuk jarraitu behar duzu:

  1. Bazkariak egunero izan beharko luke aldi berean.
  2. Bakoitzean 4 egun menu hasten errepikatu.
  3. Onena merienda izango da Sagar bat edo beste edozein fruta-azukre maila baxua, landare -. Onartzen jan fruta lehorrak.
  4. Saiatu zenbatekoa gutxitzeko azukrea eta gatza.
  5. Edan 1,5 l oraindik ura. Tea eta kafea ez daude debekatuta, baina ahal izanez gero, azukre gabe.
  6. Ez da komeni jan ondoren 18-19 ordu.
  7. Noiz kalabaza dieta eta ondorioz, ez berehala uko landare -. Ez berehala itzultzeko zaharra dieta, hau egin behar da pixkanaka-pixkanaka.

Azkenik, aholku praktikoak nola onena aukeratu kalabaza bat. Normalean, jendeak joera hartu landare da laranja distiratsua, eta benetan gehiago erabilgarria izango zurbila horia kalabaza.

Kalabaza dieta

Kalabaza dieta menua

Margotu kalabaza dieta lau egunetan. Barne hartzen ditu 3 bazkariak nagusia eta snacking gaia dagoeneko eztabaidatu gainetik arauak.

Dieta lehen eguna:

  1. Gosaria egosten porridge kalabaza, kalabaza freskoa entsalada azenarioa, tea/coffee-eremuak.
  2. Bazkaria jan zopa kalabaza.
  3. Afaria ez da gisatua kalabaza.

Dieta bigarren egunean:

  1. Kalabaza porridge, kalabaza freskoa entsalada sagar.
  2. Zopa kalabaza eta albondigak, jan krepe batetik kalabaza.
  3. Entsalada kalabaza, anana eta txiki crackers.

Dieta hirugarren eguna:

  1. Kalabaza porridge, freskoa azenario-kalabaza entsalada.
  2. Landare-zopa.
  3. Stew kalabaza, labean Apple prunes.

Dieta laugarren eguna:

  1. Freskoa entsalada kalabaza eta azenarioa, tea/kafea, ahal izanez gero, azukre gabe.
  2. Zopa, barazkiak eta oilasko xerra, pumpkin krepe.
  3. Gazta koipe, labean kalabaza xerra eztia.

Kalabaza dieta: errezeta

Jakin nola prestatu behar diren dieta bazkariak, ikusi behar duzu, beheko-deskribatu errezetak.

Porridge

Hau porridge da prestatu gain:

  • oatmeal;
  • kalabaza;
  • arroza edo millet.
Kalabaza

Dutenek oso zaila uko espeziak ahal izango porridge esnea gantz gutxiko.

Prestaketa:

  1. 250 g xerratan kalabaza prestatzeko 30 min.
  2. Ondoren, bota pare bat koilarakada azukre. Noiz porridge irakin, murrizteko bero baxua eta jarri kopuru bera.

The gruel prest dago.

Krepe

Prestatzeko behar izango duzu:

  • kalabaza txiki bat;
  • sagar batzuk (aukerakoa);
  • azenarioak.

Sukaldaritza-prozesua:

  1. Grate kalabaza grater bat, eta nahi izanez gero, gehitu birrindua freskoa sagar edo azenarioak.
  2. Gehitu arrautza, soda bat labana punta, kanela, irina. Ondo nahastu.
  3. Orea zabaldu koilarakada bat zuzenean pan sartu.

Zilegi da erabilera apur bat ekilore-olio frijitzeko.

Zopa

Osagaiak:

  • kalabaza;
  • piper gozoa;
  • azenarioak;
  • patata (ez gauza gehiago);
  • berde.

Prestaketa:

  1. Barazkiak moztu karratu txiki;
  2. Bota kazola batean;
  3. Pour ura;
  4. Bitartean sukaldaritza gehitu tomate-pasta edo tomate freskoa eta txikitutako berdeak. Erabiltzeko baimenik 1 barazki zopa kubo zaporea.