Azido lipoikoa: pisua galtzeko soldadu polifazetikoa?

Zer da azido lipoikoa? Zapore mingotsa duen hauts hori argia da, beste ehunka produktu kimikorekin erraz nahas daitekeena. Hala ere, gantz-azido eta sufrearen konbinazio ezohikoaren ezaugarri bereziek azido lipoikoari arreta handia jartzen diote: pisu galera sustatzen du, gorputzari energia gehigarria ematen dio, garuna babesten du eta, agian, atea irekiko duen giltza da. gizadiarentzat betiko gaztetasunaren lurraldera. . . Intrigatuta?

Azido lipoiko argaltzeko kapsulak

Azido lipoikoak batzuetan pisua galtzeko ariketaren eraginkortasuna areagotzen du. Bestela nola lagun diezaioke gorputzari?

Azido lipoikoa: garbiagoa ala indar bereziak?

Azido lipoikoa, LA izenez ere ezaguna, azido tioktikoa ere bada, lipamida ere bada, N bitamina ere bada, sarritan erdibitamina edo bitamina antzeko substantzia baten izenpean agertzen dena.

Giza gorputzak LA sintetizatzeak bitamina "oso" bihurtzea eragotzi zuen. Interesgarria da, halaber, azido lipoikoa gantzetan eta uretan disolbatzen dela, eta "bitamina-jardueran" beste lankideek habitat eroso bakarra dutela harro dezakete.

Azido lipoikoa benetako Figaro da: hemen dago, hor dago. Mitokondrioetako erreakzio entzimatikoekin batera, zelulen energia lortzeko prozesua ahalik eta eraginkorrena izaten laguntzen du.

Azido lipoiko molekulak - birziklapen-plantak miniaturakoak. Substantziak aminoazidoen deskonposizio-produktuak "jasotzen" ditu eta gure gorputzak behar dituen substantzien maximo absolutua ateratzeko aukera ematen du, eta gero gorputzetik "hondakin arroka" guztiak kentzen ditu.

Azken urteotan, medikuak serio hasi dira azido lipoikoaz betiko gaztetasunaren etorkizuneko elixir gisa hitz egiten, izan ere, esperimentuetan zehar substantzia hori izan zen DNAren kalteak ekiditeko gaitasuna frogatu zuena, zeina zelulen zahartzearen eta desagertzearen benetako kausa dela aitortua. bizi-funtzioak.

Azido lipoikoak kirol ariketaren eraginkortasuna hobetzen du

Azido lipoikoa eta pisu galera: zergatik funtzionatzen duen

Azido lipoikoa pisua irabazten gaituzten indarrak eta gehiegizko gantz eusteko gai da. Gaitasun horretan bere jarduera polifazetikoa da. Beraz, pisua galtzean, azido lipoikoa:

  • gosearen ardura duten garuneko eremuetan eragiten du, gosea murriztuz;

  • energia-kontsumoa suspertzen du;

  • intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen du;

  • kualitatiboki zelulen glukosaren xurgapena hobetzen du, odolean duen maila murriztuz;

  • gibelaren gantz pilatzeko joera murrizten du.

Praktikak erakusten du azido lipoikoak pisu galeran emaitzarik onenak ematen dituela dieta aldaketarekin eta jarduera fisikoarekin batera. Honetarako azalpen logiko bat dago. Dietaren "ibilbidearen aldaketa" batekin, aldaketa kimikoak gertatzen dira gorputzean (proteina, paleo edo keto dieta jarraitzean nabarmenenak, emaitzarik azkarrena eta albo-ondorio nabarmenenak ematen dituztenak), eta indar handiagoarekin eta kardio ariketak, mikrotraumak muskuluetan gertatzen dira.

Hori dela eta, oxidazio-prozesuak areagotu egiten dira gorputzean, erradikal askeen, kaltetutako molekularen eraketa "gorada" bat eraginez.

Beraz, azido lipoikoa neutralizatzeko gai da, baina baita xurgatzeko ere, eta, ondoren, berreskuratzeko eta berriro antioxidatzaileen borrokan sartzeko.

Hau da azido lipoikoaren beste kalitate berezi bat: antioxidatzaile "berrerabilgarri" bakarra da.

Gainera, N bitaminak jarrera atsegina du: azido lipoikoak erradikal askeen aurka borrokatzen duten beste substantzia batzuekin lankidetzan jarduteko gai da (C eta E bitaminak, baita glutationa ere) eta baita bere aliatuen ekintza hobetzeko ere.

Azido alfa lipoikoa al da lehenengoa?

Lehen aldiz, ikertzaileek behi gibeleko zeluletatik azido lipoikoa ateratzea lortu zuten joan den mendeko berrogeita hamarreko hamarkadan. Hori dela eta, pisua galtzeko azido alfa-lipoikoa "medikuntza-karrera" hasi zuen hepatoprotestzaile gisa. Hala ere, zientzialariak substantzia harrigarri baten gero eta propietate berri gehiago aurkitzen hasi ziren eta, horrez gain, laborategiko baldintzetan nahiko kualitatiboki sintetizatzen ikasi zuten.

Gaur egun kimikariek helburu ezberdinetarako ekoizten dituzte kimikoki "ispilu-itxurako" azido lipoikoaren bi aldaera: R ("eskuineko isomeroa") eta S ("ezkerreko isomeroa"). Haien konposizio molekularrean desberdintasun batzuk daude, eta giza gorputzak modu eraginkorrean eta ia erabat asimilatzen du azido lipoikoaren R mota bakarrik.

Azken metodoek sendagaiaren garbitasun handiagoa eta azido R-lipoikoaren kontzentrazio altua lortzeko aukera ematen dute. Argi dago substantzia horrek ahalmen handia duela LAren berezko propietate guztietarako; gainera, esperimentalki frogatu da R-isomeroa dela zelulen intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen duena. Hala ere, substantziaren R-aldaera puru baten ekoizpena nahiko garestia da, eta horrek, noski, produktuaren kostuan eragiten du.

Azido alfa lipoikoa hartzea argaltasuna eta osasunerako

Ezagunena azido alfa-lipoiko merkeagoa bihurtu da, zeinetan "eskuineko isomeroa" eta "ezkerreko isomeroa" proportzio berdinetan dauden.

Azido lipoiko naturala duten produktuak

  • Gorputzak: giltzurrunak, bihotza, gibela;

  • Barazkiak: brokolia, espinakak, Bruselako kimuak, ilarrak, tomateak;

  • Beste iturri batzuk: garagardo legamia, arroz integrala.

Zure indarra nahikoa ez denean

Izaki bizidun askok (gizakiak barne) azido lipoiko kopuru jakin bat sintetizatzeko gai dira beren kabuz - horrek azaltzen du substantzia erabilgarria horren kontzentrazio handia animalien barne-organoetan aurkitzea.

Ai, ez duzu LAko elikagai-iturrietan guztiz fidatu behar: Jeffrey Webb doktoreak elikadura funtzionaleko espezialista estatubatuarrak azaldu duenez, gure entzimak ez dira gai azido alfa lipoikoaren eta lisina aminoazidoaren arteko lotura "hausteko". zeinaren konpainian azido lipoikoa traktu gastrointestinala zeharkatzen du janari moduan. Horregatik, ALAn aberatsa den afari batetik, substantzia baliotsuaren apurrak baino ez ditugu jasoko.

Galdera sortzen da: jendea gai bada azido lipoiko kopuru xume bat ekoizteko, eta janariarekin are gutxiago lortzeko gai bada, orain arte bizi izan garen bezala, medikuek sintetizatzen ikasi arte?

Erantzuna erraza da: nahaste metabolikorik jasaten ez duten organismo zoriontsu horiek, obesitaterako joerarik ez duten eta erradikal askeen karga osoa pilatu ez dutenak, nahiko gai dira azido alfa-lipoiko askearen kantitatearekin aurrera egiteko. Baina XXI. mendean egoera ekologikoaren narriadurak eta dieta ohituren degradazio azkarrak azido lipoikoa itzaletik atera zuten.

Aldi berean antioxidatzailea den substantzia baten laguntza behar baduzu, uretan eta gantzetan disolbagarria den bitamina, lipidoen metabolismoaren sustatzailea eta, gehigarri gisa, garuneko gaixotasun endekapenezkoen aurkako babeslea - zure medikuarekin hitz egin ezazu bat hartzeko aukera. azido alfa-lipoiko gehigarria elikagai-osagarri gisa.

Azido lipoikoa: zenbat hartu

Zure medikuak azido alfa-lipoikoaren laguntza eta toniko gisa eman diezazukeen gomendio estandarra eguneko 25 eta 50 mg da. Baina alda daiteke bitamina-itxurako substantzia erabiltzearen helburuaren eta "ostalariaren" osasun egoeraren arabera.

Pisua galtzeko kirol-karga areagotu egiten dutenei 100-200 mg azido alfa-lipoiko "jatea" agindu diezaiekete, askotan L-carnitine (levocarnitine) ere duten prestakin konplexuen barruan. LA anaboliko natural honen "gantzak erretzeko" efektua hobetzen du.

Ez da ahaztu behar osagarri horiek denbora mugatuko ikastaroetan hartzen direla, gorputza ez egoteko metabolismoa estimulatzen duten substantzien etengabeko ingestara eta abstinentzia sindromea ez eragiteko, gorputzaren ukoaz beteta. substantzia horiek bere kabuz ekoizteko.

Azido lipoikoak intsulinaren ekintza mantentzeko eta prozesu eta erreakzio batzuetan bere funtzioak partzialki hartzeko gaitasuna duenez, diabetikoei dosi handiagoak agindu ohi zaizkie, egunero LA 400 mg-tik aurrera.

David Perlmutter neurozientzialari ospetsuak, The Brain Nutrition Diet-en egileak, 600 mg azido alfa lipoikoa ezinbestekotzat jotzen du gaixotasun neuroendekapenezkoak prebenitzeko eta karbohidratoen gehiegikeria azkarren urteetako ondorioak garbitzeko interesa duen edonorentzat.

Amerikako azken esperimentuetan, 20 astez egunean 1. 800 mg-ko dosian hartutako azido alfa-lipoikoak gorputz-pisuaren % 9 galtzen lagundu zuen obesitate larria duten pazienteengan dieta aldatu gabe.

Azido lipoikoaren R-isomero progresibo eta garestiagoetan dirua gastatzea erabakitzen baduzu, dosia erdira murriztu behar da bere biodisponibilitate handia dela eta.

Kontuan izan behar da azido lipoikoaren erabilgarritasun guztiagatik, gaindosiak indigestioa eta goragalea eragin dezakeela, larruazaleko sentikortasuna eta giharretako mina areagotzea, baita odoleko azukre-mailaren beherakada handia ere, harekin batera dauden "sorpresa" guztiekin, hala nola ahultasuna, zorabioak. eta gose larria.

Hori dela eta, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatu behar duzula farmaziara joan aurretik, pisua galtzeko azido lipoiko lata handi bat lortzeko: espezialista batek zuretzako eraginkorra eta segurua den dosia zehazten lagunduko du, zure argaltasuna eta zure osasuna.

Azido lipoikoa hartzeko aldi osoan zehar, alkohola guztiz kontraindikatuta dago. Xurgapen onena lortzeko, osagarria otordua baino 60-30 minutu lehenago edo gutxienez otorduaren ondoren ordubete edan behar da.

Substantzia hartzearen emaitza nabariak eta nabariak zortzi asteren buruan baino lehenago agertzen dira.